Διατροφή της Εγκύου

 Οι φυσιολογικές και ψυχολογικές μεταβολές που οφείλονται στην εγκυμοσύνη απαιτούν αλλαγές στη διατροφή. Αν η εγκυμοσύνη προχωρεί ομαλά, δεν χρειάζεται αυστηρή διατροφή αλλά ισορροπημένη και λογική διατροφή. Ο οργανισμός της εγκύου έχει ανάγκη από απαραίτητα στοιχεία, τόσο για τον εαυτό του όσο και για το έμβρυο. Στην πραγματικότητα οι ανάγκες της εγκύου δεν διαφέρουν πολύ από του εφήβου. Αν είναι απαραίτητο, σε περίπτωση αυστηρής δίαιτας, στο διαβήτη για παράδειγμα ο γιατρός  ή ο διαιτολόγος χορηγεί ακριβές διαιτολόγιο.Μια γυναίκα που δεν έχει ιδιαίτερα προβλήματα υγείας, ξέρει ποια είναι τα τρόφιμα που συνήθως αποφεύγει από αηδία, τεμπελιά ή κακή συνήθεια. Αν για παράδειγμα δεν πίνει ποτέ γάλα, αν δεν τρώει ποτέ φρούτα, θα πρέπει να κάνει προσπάθειες στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Το κρέας και τα αμυλώδη δεν αρκούν, το ποτήρι το γάλα που περιφρονούσε ή ο χυμός πορτοκαλιού που δεν τον είχε όρεξη, είναι τώρα απαραίτητα.

Η ιδέα ότι η έγκυος γυναίκα << τρώει για δύο >> έχει αποδειχθεί ψευδής, τουλάχιστον όσον αφορά την ποσότητα. Η ποιότητα της διατροφής, όμως αξίζει ιδιαίτερης προσοχής για να επιτευχθεί η επιθυμητή κατάσταση υγείας τόσο για την μητέρα όσο και για το παιδί. Όταν η δίαιτα δεν είναι θρεπτικά ισορροπημένη, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας αλλά και του παιδιού. Το ύψος του παιδιού, το βάρος του, η φυσική του αντίσταση, η νοημοσύνη του δεν εξαρτώνται αποκλειστικά από την κληρονομικότητα. Η διατροφή της μητέρας παίζει αποφασιστικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου και στην συνέχεια, αν θηλάζει, στην υγεία του νεογέννητου.