Τεστ Μεταβολισμού

Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός και πως μπορώ να τον μετρήσω ?

Η ολική ποσότητα της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό αποδίδεται με τον όρο "μεταβολισμός"
Ο κάθε άνθρωπος χρειάζεται καθημερινά ένα μεγάλο ποσό ενέργειας για να καλύψει τις ποικίλες απαιτήσεις του οργανισμού. Η ολική ποσότητα της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό αποδίδεται με τον όρο "μεταβολισμός". Για την εκτίμηση του μεταβολισμού και άρα και των ενεργειακών απαιτήσεων του ατόμου θεωρούμε τα τρία συστατικά του μέρη: το βασικό μεταβολισμό (60-75%), τη θερμογένεση λόγω άσκησης ( 15-30%)) και τη θερμογένεση λόγω τροφής (10%). 
Ο βασικός μεταβολισμός αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος των ενεργειακών απαιτήσεων και ορίζεται ως το ελάχιστο ποσό ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός, για να εκτελέσει τις βασικές του λειτουργίες, δηλαδή τις ακούσιες, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος, η λειτουργία της καρδιάς, η σύνθεση οργανικών ουσιών, η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος κ.ά.